马拉松火了，满大街都是跑步装备，朋友圈刷屏赛事照片。
这本是好事，鼓励健康运动。
但太多人跑疯了，健康受损、生活乱套、钱包掏空。
核心事件：近年健身潮下，普通跑者盲目追求马拉松，导致身体垮掉、家庭矛盾。
原因？
社交媒体推波助澜，虚荣心作祟。
观点很明确：质疑这种狂热，运动本该适度，别让马拉松变健康杀手。
看看那些跑者，一周一马成常态，配速跑量填满生活。
上班想训练，下班琢磨比赛。
有人一年花上万参赛费，夫妻吵架成家常便饭。
数据说，一场两万人赛事，至少两千人跑步上瘾。
他们拼命追PB，赛前疯狂练，结果呢？
关节废了，心脏出问题。
科学依据很实在：长期高强度跑步，膝盖软骨磨损快，增加骨关节炎风险；心脏负荷过大，可能引发心肌损伤。
类似事件不少，比如前年某健身博主练CrossFit过度，腰椎间盘突出住院。
运动狂热都一个样，盲目跟风害自己。
建议很简单：设定合理目标，别一上来就全马。
找专业教练定制计划，循序渐进。
训练时倾听身体信号，累了就停。
平衡生活，跑步是点缀，不是全部。
健康第一，别被朋友圈点赞绑架。
说到底，马拉松本意是挑战自我，但跑偏了就是自残。
理性点吧，运动为健康快乐，不是拼命刷成绩。
那些显老的跑者，就是活教材。
适度运动才长久，别让热情变伤害。
内容来源于联合早报网首页官网,网友投稿 |
