1990年12月25日，葛天出生在山东济南。她小时候长得高挑，五官遗传了妈妈，那双大眼睛特别亮堂。15岁那年，她在街上逛着逛着，就被一家杂志的编辑拉去拍写真，从那以后就开始接触镜头。
2008年，她进了中央戏剧学院演出系，2012年结业。那四年，她在学校里埋头练基本功，宿舍里常常传来她念台词的声音，同学都说她认真得像个书呆子。结业后，她直接进了空政话剧团，那是个稳定的单位，演话剧为主，不用到处跑通告。
2009年10月，第十一届全运会在济南办，葛天当礼仪小姐，穿制服站场馆外。那天聚会上，她一眼认出刘翔，高个子瘦脸，靠墙站着。
她走过去聊了几句，刘翔刚从奥运伤病恢复，心情一般，她提了提训练的事，聊着聊着就合了影。照片她洗出来裱好，挂家里墙上，当纪念。刘翔没当回事，两人偶尔发短信，过节问好。
2012年伦敦奥运，刘翔预赛摔倒，单脚跳终点，那画面让葛天看电视时手心出汗。她发短信安慰，他回得慢但真诚。从那以后，两人联系多起来，他去美国治伤，她工作忙没法陪，但微信上聊日常，北京的天气、吃的玩的。
刘翔回国后，见面次数增加，逛街看电影，挺接地气的。2014年5月，刘翔表明，两人正式恋爱。恋爱四个月，9月8日他们在上海领证，9日刘翔微博公布照片，她靠他肩上，配景是栏架。他写“我最爱的它和她”，它指跨栏，她指葛天。
外界炸锅，她24岁，他33岁，速度快得像刘翔的栏。领证后，她继续拍戏，《剿匪英雄》那会儿，她在发布会被问结婚计划，笑着说随缘。刘翔低调，她偶尔觉得孤单，但两人还算融洽。
婚后没多久，问题就冒头。两人常分居，北京上海两头跑，她拍戏几个月不回家，刘翔训练也没空。2015年春，网上传他们取关、不互动。5月17日，刘翔在上海八万人体育场退役，她在北京，没去现场。发布会被问，她说祝福他，谢谢关注。
6月25日，刘翔微博宣布离婚，说性格不合。离婚后，风波没停。刘翔半年后公布跟吴莎复合，吴莎是他的初恋，撑杆跳运动员，2016年9月两人领证，低调过日子。
2018年10月，《黑暗迷宫》上映，葛天演赵欣，悬疑片，票房一般但她演技稳。2019年8月，凭这部片拿香港国际青年电影节最具潜力演员奖，台上捧杯致谢，声音不抖。感情上，她单身，偶尔晒玫瑰花，疑似新恋，但没公开。
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